RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA DE STAN GROF: “Una Aventura En El Camino De La Autoexploración.”

Marzo 2012
RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA DE STAN GROF: “Una Aventura En El Camino De La Autoexploración.”

Esta valiosa experiencia, es compartida por Paula Di Bello, Psicóloga Humanista y Transpersonal, facilitadora en respiración holotrópica. Gracias a Paula por tan valiosos aportes!!!

Fue en mi temprana juventud que oí sobre la técnica de la Respiración Holotrópica, y practicándola desde entonces, hace 15 años, no he encontrado mas que beneficios. Esto hace que hoy quiera acercarla a la Pedagooogía 3000, para así encontrar nuevas maneras donde de forma creativa, confluyan.

La Respiración Holotrópica creada y desarrollada por el Dr. Stanislav y Christina Grof, es un método de autoexploración profunda basado en nuestra dinámica interna que nos lleva a todos a movernos hacia la totalidad.
Lo maravilloso de este enfoque, se centra en que nosotros podemos acceder a nuestro propio potencial sanador y sabiduría interna. Y esto se consigue a través de la Respiración Holotrópica. Mediante esta eficaz herramienta de autoconocimiento los participantes acceden a estados ampliados de conciencia. ¿Cómo? A través de una respiración mas rápida y profunda, acompañado por músicas evocativas de antiguas culturas, trabajo corporal focalizado, arte e integración grupal y/o individual.

- Objetivo de la Respiración Holotrópica

El objetivo general es alcanzar una mayor autocomprensión, expansión de la identidad del yo y facilitar el acceso a las raíces de los problemas emocionales y psicosomáticos. La palabra holotrópico sugiere la superación de la fragmentación interna, así como la sensación de separación entre el individuo y el entorno.

- Beneficios de la Técnica

Los participantes han recordado, descubierto y explorado distintos niveles del espectro de la conciencia. Ellos han obtenido claridad, información e integración sobre los aspectos de su propio nacimiento, traumas reprimidos o no resueltos, liberación y descarga bioenergéticas así como reconocimiento de dinámicas familiares inconscientes. Han contactado con la sabiduría intuitiva, la conciencia y el despertar espiritual.
Asimismo, la practica Holotrópica usualmente engendra un profundo sentido de comunidad con los participantes y conexión con el Todo.

Debido al poder de la respiración Holotrópica, las personas normalmente sienten que benefician y complementan la integración de sus prácticas regulares, tales como meditación, cualquier tipo de psicoterapia, arte, danza, etc. Si bien se dice que, debido a su intensidad, una sesión de R.H es equivalente a meses de psicoterapia, ella no debe verse como sustituto de esta. A través de la R.H, los participantes literalmente se redefinen a ellos mismos, aportando una mayor comprensión multinivel, lo cual puede resultar en cambios significativos en los puntos de vista y en sus vidas.

- Re-Cordando la Tribu

La Respiración Holotrópica, enmarcada dentro de la Psicología Transpersonal, se basa en el poder curativo y transformador de los estados ampliados de conciencia. Los “holotrópicos” son una parte de aquellos y Grof los diferencia por ser altamente curativos. Son comparables a los de prácticas ancestrales, trances chamánicos y diversos rituales de múltiples culturas. La Respiración Holotrópica es un trabajo no directivo de los procesos internos. Las experiencias que acontecen durante las sesiones provienen de los movimientos internos de la propia psique de los participantes.

- ¿Cómo trabajan los facilitadores formados en dicha técnica?

Cuando un niño toma conciencia de su misión en la vida, aporta con su conocimiento, al cambio de frecuencia de su entorno y ese cambio de conciencia repercute como una piedra en el lago haciendo hondas repetitivas que forman una secuencia infinita.

- ¿A quién va dirigido un taller de respiración holotrópica?

Enmarcada dentro de la Psicología Transpersonal, la Respiración Holotrópica como técnica, es un gran aporte para la pedagogía 3000 por ser una poderosa herramienta que favorece la integración del Ser desde la practica y comulgar con los objetivos que se propone dicha pedagogía. Es una herramienta para padres y madres, para educadoras, educadores, personas que trabajan en el ámbito de la educación, de la sanidad, y para las personas que se relacionan con otras personas.

La Psicología Transpersonal aboga por el desarrollo integral de las personas, y en el ámbito educativo, tanto del niño/niña, adolescentes así como del adulto que los acompaña. La Respiración Holotrópica esta indicada para el desarrollo personal y para el tratamiento terapéutico de dificultades psicosomáticas, emocionales y psicológicas. Permite el acceso a capas profundas de la psique y activa nuestra propia sabiduría interna.

- Aplica para personas que deseen o que necesiten:

* Acceder a estados de relajación y aliviar el estrés.
* Activar e integrar contenidos inconscientes.
* Relacionarse y vincularse con otras personas afines.
* Realizar un proceso terapéutico y/o potenciar y apoyar su actual terapia.
* Movilizar energías bloqueadas y mejorar la creatividad.
* Resolver tensiones corporales y síntomas psicosomáticos.
* Elaborar traumas, fobias, ansiedad, depresión.
* Prevenir dificultades emocionales y potenciar la salud integral.
* Investigación personal y transpersonal.
* El trabajo con estados expandidos de conciencia como un rito de paso o transición.

- ¿Qué experiencias pueden suceder con dicha técnica?

El contenido de las experiencias es pues muy variado para cada persona y es imposible determinarlos de antemano y varia también entre los participantes de una misma sesión a otra. Podemos conectar con experiencias que incluyen:

* Hechos biográficos: de nuestra vida desde el momento del nacimiento hasta el presente.
* Material del nivel perinatal: relacionado con el tiempo que pasamos en el útero de la madre y del propio nacimiento, que pueden conectar con secuencias de muerte y renacimiento psicológico (morir a viejas formas de funcionar).
* Y del dominio transpersonal: en donde la sensación de identidad se extiende mas allá de persona, abarcando aspectos de la humanidad, la psique y el cosmos, que proporcionan una sensación de sentido de la vida y de conexión.

- Guiarnos por nuestro radar interior

La Respiración Holotrópica facilita el acceso a estados ampliados de conciencia, en los cuales nuestra propia sabiduría conecta con el poder sanador y transformador interno, de manera que guía las experiencias a aquellos aspectos que están cargados, listos para ser procesados o integrados, o hacia aquello que podemos aprender y sanar en ese momento.
Muchas personas encuentran que la Respiración Holotrópica es una aventura en la autoexploración, que sostiene y potencia otras formas de sanación y psicoterapia.

Asimismo, otros la utilizan para explorar cambios o desafíos, así como obtener una guía en su propio camino espiritual, o complementar la labor profesional educativa, entre otras.
Datos de contacto: Paula Di Bello Uruguay pauladibello@gmail.com www.holotropica.com.uy
 

Ansiedad... Soledad, Amor.

Cada vez mas personas sufren ansiedad…

La ansiedad es un sentimiento de vacio, que a veces se vuelve un hueco en el estomago, una sensacion de falta de aire.

Es un vacio existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la busqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañia, vamos a experimentar ese vacio y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacio aumenta. 

¿Y que podemos hacer para liberarnos de esa angustia? 

La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con mas calorias, o buscando un principe azul afuera. La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el “deberia ser”, y no somos ni lo uno ni lo otro. 

El estres es otro de los males de nuestra epoca…

El estres viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser

mejor, de que quiero dar una nota que no es la mia, de que quiero imitar. Y realmente solo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser unico, original, autentico, no una fotocopia de nadie. 

El estres destructivo perjudica el sistema inmunologico. 

Pero un buen estres es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel

de conciencia. 

¿Que nos recomendaria para sentirnos mejor con nosotros mismos? 

La soledad. Estar con uno mismo cada dia es maravilloso. Estar 20 minutos con

uno mismo es el comienzo de la meditacion; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al ser interior. 

Mi recomendacion es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no

robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estas fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma. 

¿Que es para usted la felicidad? 

Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad. 

Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo o el pequeño ego. 

Somos felices cuando tenemos un sentido que va mas alla de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos, cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia. 

VIVIR EL PRESENTE 

¿Es importante vivir en el presente? ¿Como lograrlo? 

Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas de futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener. 

Yo me digo que la felicidad tiene que ver con la realizacion, y esta con la capacidad de habitar la realidad. Y vivir en realidad es salir del mundo de la confusion. 

¿Tan confundidos estamos, en su opinion? 

Tenemos tres ilusiones enormes que nos confunden: 

Primero creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es el instrumento de la vida y se acaba con la muerte. 

Segundo, creemos que el sentido de la vida es el placer; pero a mas placer no hay mas felicidad, sino mas dependencia. Placer y felicidad no es lo mismo. Hay que consagrar el placer a la vida y no la vida al placer. 

La tercera ilusion es el poder; creemos tener el poder infinito de vivir. 

¿Y que necesitamos realmente para vivir?, ¿acaso el amor? 

El amor, tan traido y tan llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora. El amor

es magnifico porque crea cohesion. 

En el amor todo esta vivo, como un rio que se renueva a si mismo. 

En el amor siempre uno puede renovarse, porque todo lo ordena. 

En el amor no hay usurpacion, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tu te ordenas porque vives el amor, cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armonia. 

Ahora, desde la perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el

amor no es debil. 

Nos debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama…

Hay una gran confusion en nuestra cultura. 

Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catastrofes son por amor… pero no es por amor, es por enamoramiento, que es una variedad del apego. 

 Eso que llamamos habitualmente amor es una droga. Igual que se depende de la cocaina, la marihuana o la morfina, tambien se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse, en vez de llevar a alguien en mi corazon para liberarlo y liberarme. 

El verdadero amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la libertad. 

Pero a veces nos sentimos atados a un amor… 

 Si el amor conduce a la dependencia es EROS. Eros es un fosforo, y cuando lo enciendes se te consume rapidamente, en dos minutos ya te quemas el dedo. Hay muchos amores que son asi, pura chispa. Aunque esa chispa puede servir para encender el leño del verdadero amor. 

Cuando el leño esta encendido produce el fuego, ese es el amor impersonal, que produce luz y calor. 

¿Puede darnos algun consejo para alcanzar el amor verdadero? 

Solamente la verdad. Confia en la verdad; no tienes que ser como la princesa de los sueños del otro, no tienes que ser ni mas ni menos de lo que eres. 

Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte; tienes otro, que es el

derecho a perdonar, porque el error es tu maestro. 

Amate, sincerate y considerate. Si tu no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer. El amor produce amor. Si te amas, vas a encontrar el amor.

Si no, vacio. Pero nunca busques una migaja; eso es indigno de ti. 

La clave entonces es amarse a si mismo…Y al projimo como a ti mismo. 

Aceptate como eres; lo que no aceptamos no lo podemos transformar, y la vida es una corriente de transformacion permanente.

Dr. Carvajal, Medico Cirujano, Pionero de la Medicina Bioenergetica en Colombia y creador de la Medicina Sintergetica: